発症すると様々な病気の死亡率が平均4倍に上昇し、新型コロナをはじめウイルス感染症の悪化リスクも高まる。
一度人工透析になれば、一生やめられない。「実は、人間ドックや健康診断では予兆を捉えることができないのです。働き盛り世代は一刻も早く対策が必要」と、
20万人の患者を診た牧田善二医師が警鐘を鳴らす──。(第4回/全4回)
※本稿は、牧田善二『医者が教える最強の解毒術』(プレジデント社)の一部を再編集したものです。
■「プロテインを飲むと腎臓が悪くなる」は本当か？
一般の人が「良いつもり」で積極的に摂取しているものの中には、腎臓を悪くするものがあります。その代表格が「プロテイン」です。
私は、プロテインについて強い危機感を持っており、あちこちで繰り返し発信しています。
というのも、多くの人が「タンパク質をたくさん摂ることは健康に良い」と信じ、
しかも「プロテインでタンパク質を摂ればより効率的だし、筋力の低下も抑えられる」と、積極的に摂取しているからです。
かつては、ボディビルダーなど一部の人が用いていたプロテインは、今では誰でも簡単に手に入るようになりました。
溶かして飲むパウダータイプに限らず、棒状のバーやゼリーなど、より手軽に摂取できる形になってコンビニエンスストアでも売られています。
それを食事代わりに口にしている人もいます。
こうした状況にあって、私がその危険性を説くと、疑問を呈(てい)されたり、強く反発されることもあります。
「牧田さんがすすめる糖質制限を行えば、タンパク質が多くなるのに、どうしてプロテインはダメなの？ 」
「原料は牛乳や大豆など天然のもので、それを摂るのがなんで良くないのだ！ 」
■人工的なタンパク質が腎臓を悪くする
まず知っておいていただきたいのは、私たちが食事の肉や魚、豆腐などから摂取するタンパク質(=プロテイン)は極めてわずかだということです。
国の定めた1日の推奨摂取量は、男性で60グラム、女性で50グラムとされています。
しかも、これでも必要量より10グラム多く設定されています。
一般の人が必要とするタンパク質はそもそも少なく、運動したからといって、あえて「補充する」必要などありません。
以下、3つのことを明言しておきます。
———-
①筋トレをしてもタンパク質を摂取する必要はありません。
②タンパク質を摂取しても筋肉はつかないし、運動のパフォーマンスも上がりません。
③タンパク質を摂りすぎることで腎臓を悪くします。
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とくに、自然の食べ物からではなく、人工的につくられた粉末やゼリー、液状のタンパク質(プロテイン)、
アミノ酸は避けたほうがいいのです。たとえ、それが牛乳や大豆からつくられたものでも、同じく腎臓を悪くします。
実際に、私のクリニックでも、腎臓病のリスクをはかることができる検査である尿アルブミン検査を行い、
その値がいきなり上がった患者さんに話を聞くと、「スポーツクラブですすめられたプロテインを飲み始めた」というケースがありました。
すぐにやめてもらうと、また元に戻ってほっとしましたが、飲み続けていたらと思うとぞっとします。
（以下略、全文はソースにて）
https://news.yahoo.co.jp/articles/f41f236a3b6188db4315c3c2661dacd802470bd5
★1が立った時間：2021/05/15(土) 22:57:37.47
※前スレ
【健康】医者「筋トレしてもプロテインは飲むな！筋肉はつかないし腎臓を悪くする」★2 [ボラえもん★]
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1621091713/
引用元: https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1621103753/
昭和から平成の初めにかけて病院処方薬と称して
患者に新薬を投与して肝臓や腎臓を悪くしていた
日本の医師と薬剤師がよく言うわと思う。
量をとるのが良くないのであって、豆腐とか食べないときに、
朝晩コップに１杯ずつ飲むくらいなら問題ないだろ
プロテインは日本語にしたら炭水化物だぞ
何も問題ない
ん？
赤くしておくよ
あ？何言ってんだあんたバカァ？
カーボハイドレートは日本語にすると何なん？
え、たんぱく質だけど
ドヤ顔で書くお前の人気にクサ
ドヤ顔の恥ずかしい人がいると聞いて
健康体の人間が増えるとワシら仕事減るつまり金稼げへんから飲むなボケ
飲めるような最強戦士だから大丈夫だろ。
上手いけど？
何と比べてまずいと言ってんの？
最近はヘタなソフトドリンクよりうまいのもあったりする。
もちろんお値段はそれなりだけど。
おしっこエアプそうだから言っとくと飲尿には飲む効果は1ナノもないぞ
あれは味を確かめることで過剰に摂取してる経口物を抑制する基準にするンだよ
しょっぱいなら塩分抑えたり甘いなら糖分摂らないようにする的な
サプリメントと過剰な薬漬けだよ
プロテインが国民病になるかよボケえwごくごく一部だろうが
適度な運動は生きる上で必要だが、それ以上の運動なんかしない方がいいんだよ
早く死にたいなら別だけど
ひょろい体で長生きするより理想の体で人生楽しんだ方がよくね？
筋トレ自体がプロアスリート、セミプロアスリートや予備軍以外は百害あって一利なし。
筋トレしてるときには血圧爆上げするのは事実。
どうしてもやりたきゃピラティスをおすすめする。
何か本で読んだ記憶が
コロナで分かっただろ
そもそも「人工的なタンパク質」がダメなだけ。
で、そんなもんないから、過剰摂取しなきゃ大丈夫。
原料は大豆か牛乳なんだし。
栄養素がどれぐらい必要かは大体決まってるから
それ以上摂取すると体に悪いってだけ
なんでそこを問題にしない?w
普通に飯食えや
((‘д’ｏ≡ｏ’д’))イイイイイイイイイイヤッッッッッッホホホオォォォォォォォーーーーーーーーーーーイイイィィォィォィ((‘д’ｏ≡ｏ’д’))
((‘д’ｏ≡ｏ’д’))イイイイイイイイイイヤッッッッッッホホホオォォォォォォォーーーーーーーーーーーイイイィィォィォィ((‘д’ｏ≡ｏ’д’))
無縁か
まず筋肉がつかないってのがありえない
めっちゃつくよ筋肉
腎臓がどうたらも説明ちゃんと書いてあんのかね
ソース見てないけど
それは筋トレしてるから
筋トレ何もしないで粉プロテイン飲んでも太るだけ
筋トレしてプロテイン摂取する場合としない場合で前者の方が筋肉つくならプロテインには意味あるじゃん
だから人工プロテイン飲まなくたって筋肉付くって
腎臓そんなに悪くして透析受けたいなら止めないけど
> アミノ酸は避けたほうがいいのです。たとえ、それが牛乳や大豆からつくられたものでも、同じく腎臓を悪くします。
海原雄山？
豆乳がというより一日のたんぱく質量の問題
一日の適切なたんぱく質量は生活とか体重とかによっても変わってくる
ネットで調べてみては？
あんまり継続的に必要以上に取りすぎると腎臓を破壊する
腎臓は一度破壊されると元には戻らない
プロテインでいいじゃない、変なのって思っていたのよ。
むしろ一食15g？までじゃなかった？
だから食べる回数増やすみたいな。
そうそう、ボディビルダーは1日8食とかするって聞いたことある
8食するのに毎回糖質を含んだ食事なんてしてらんなしなぁ。
>>66
病院からタンパク質制限される人より
脂質糖質制限言われる人の方が圧倒的に多いと思うから
バランスかな
勿体ないと思ったけど身体壊さずにすんだなら奇跡が起きたとしか
だからしっかりご飯山盛り食って糖質取れ
そもそも運動すれば太らない
きな粉、すりゴマ、とろろ昆布、豆腐、納豆、生卵、豆味噌、白米
以上が俺の常食だったが、きな粉ダイレクトどうかなぁ思って
今年からダイレクトきな粉するのやめたところ、以前と比べてお腹の調子がまあまあ良い
((‘д’ｏ≡ｏ’д’))イイイイイイイイイイヤッッッッッッホホホオォォォォォォォーーーーーーーーーーーイイイィィォィォィ((‘д’ｏ≡ｏ’д’))
精液ごっくんしてる女子はみんな腎臓悪くなってるはずだよね
けど実際には男性より女性のほうが腎臓病多くなったりしてない
はい論破
食生活もあるだろうが、特に氷河期世代は昭和５０年台
昭和６０年台、平成７年以下と病院内処方箋調合によって
人体実験をされていたから腎臓や肝臓が悪く、太りやすい
体質になってる。彼らのアルバムみてみるといい。
小学生低学年あたりまで痩せてるか、標準体型なのに
バブル崩壊前後３，４年くらいから急に太ってる奴が結構
いるだろう。当時、薬事法改正前の規制がザルであり
後発医薬品会社のある地域では、そういった事が頻繁にあった。
タンパク質は腎臓に悪いって知ってたから、春日とか、プロテインガンガン
飲んでる奴って大丈夫なのかって思ってたんだよ
多分大丈夫じゃないだろうな
そもそも飲みすぎるとすぐに糞が出なくなるからな
本当に少量溶いて飲んでるだけ
まあプロテイン制限されてる患者とかはいるよね
つまり小麦粉類とか肉とか魚豆腐とか少量しか食えない
自然食品を食えだ？知るかボケ
なんなら食人の有用性でも語ったらどうだ？
プリオン病になる部位さえ避ければ栄養バランスは最強の食材だぞ？
筋トレなんて100害あって一利なし
内臓ボロボロ血圧上昇
引退後のボデービルだーとかガイジみたいな奴しかいないのにw
他は全部、おしっこで流れるって聞いたわ。
それってタンパク尿ってことなの？ｗ
腎臓に負担が掛かるのも、その辺に原因があるのかしら？
